Štyby je CX pozitivní, ale umí i na MTB... a jde to i opačně, tak si to vyzkoušejte!

Tuto sobotu 19. září startuje v Mnichově Hradišti cyklokrosový Český pohár alias Toi Toi Cup. Je otevřen pro kategorie starší žáci a žákyně, kadeti a kadetky, junioři a juniorky, ženy, U23 a Elite. Důležitá informace je, že účastníci sem usí přihlásit minimálně 3 dny předem. Veškeré informace k Toi Toi Cupu jsou na stránkách cyklokros.cz, přímo se můžete podívat na rozpis (Word). Zde je článek z MTBS Startuje výjimečná cyklokrosová sezóna. Účast na CX závodech je doporučována všem závodníkům, co jezdí místní MTB závody!

Podrobné informace rád zprostředkuje Petr Fiala (777 110 514, petrfial zav. email.cz)

Ostrovský cyklokros

Jeden cyklokrosový závod mají obyvatelé Karlovarského a okolních krajů hned za domem… 27. září se totiž uskuteční Ostrovský cyklokros, který se jede jako Český pohár Masters a veřejný závod. Nezapomeňte, že ve středu 16. 9. a 23. 9. se od 17 hod. na trati tohoto závodu jedou tréninkové závody.

Satelitní snímky jako podklad záznamu o tréninku a ikony s fotkami

K čemu tato aplikace (program) slouží? Je určena do mobilů Nokia s operačním systémem Symbian a modulem GPS. Trasovač si pak do paměti zapisuje vaši polohu včetně nadmořské výšky, takže vás může průběžně informovat o rychlosti, vzdálenosti, profilu trasy a poloze.

Instalován v Nokia PC Suite

Ze stránek trasovače si aplikaci stáhneme a pomocí příslušného programu (Nokia PC Suite) nainstalujeme do mobilu. Nyní máme půl práce hotovo a už můžeme program vesele používat. Druhá půlka je nepovinná: založíme si profil na stránkách trasovače a své výlety či tréninky na ně budeme nahrávat. Díky tomu je budeme mít pěkně pohromadě dostupné online, budeme je moci ukazovat ostatním, budeme mít u nich fotky a videa pořízené během tréninku.

Úvodní obrazovka: nový trénink, deník, trasy, nastavení

Zahájili jsme trénink a hledají se satelity GPS. Mapa se ukazuje, protože jsem s mobilem na Internetu.

Nastavení: používám Access Point (přístupový bod k bezdrátové síti) nazvaný Angel.

Nastavení, jak se má trasovač připojit k internetu. Volba Connection znamená, že trasoveč použije, co je zrovna k dispozici.

Zvolili jsme nový trénink a volíme, co budeme dělat (lze nastavit i jiné aktivity).

Kalendář s přehledem činností.

Když si otevřete již absolvovaný trénink, uvidíte několik obrazovek s různými údaji, toto je hlavní přehled.

Převýšení

Pohyb na neviditelné mapě (nejsem připojen na internet, program je nemůže načíst) s umístěnými fotkami pořízenými během tréninku.

Probíhá trénink a já mohu volit mezi cca 6 obrazovkami s různými údaji

Další obrazovka během tréninku

Rychlost vzhledem k času

Rychlost vzhledem ke vzdálenosti

Nadmořská výška vzhledem ke vzdálenosti

Na konci tréninku zmáčkneme tlačítko pro Options (Možnosti) a zvolíme Stop.

Během tréninku můžeme telefon normálně používat, třeba pro focení

Potvrďte a začne proces nahrávání záznamu na stránky

Nahráváme... (ještě ale není jisté, že to vyjde, jelikož se mj. hledá připojení)

Profil na webových stránkách trasovače si můžeme vytvořit na stránkách nebo během prvního nahrávání záznamu tréninku na internet přímo v mobilu. Já jsem to udělal přes webové stránky. Pak si v trasovači v kalendáři otevřeme náš trénink a v možnostech zvolíme „Upload to service“. Při prvním nahrávání je třeba vyplnit uživatelské jméno a heslo. Při každém nahrávání je třeba zvolit, kdo všechno si smí záznam prohlížet. Problém bývá s připojením na internet. Doma máme bezdrátovou síť. Trasovač si nastavím, aby používal připojení „Connection“ (tj. nějaké připojení, které je k dispozici), pak si v mobilu ověřím, že jsem ksutečně připojen na internet (tj. zkusím si v prohlížeči stránek na mobilu nějakou stránku otevřít) a pak v trasovači začnu s nahráváním na internet. To proběhne docela rychle (maximálně minuty).

Chcete vyhledat fotky z tréninku?

Chcete fotky nahrát na stránky?

Po nahrání záznamu o tréninku se trasovač zeptá, jestli má vyhledat fotky a videa pořízená během tréninku (search for associated media items). To potvrďte a mělo by vám vyskočit, že trasovač našel např. 3 fotky a otázka, zda-li je má nahrát (upload to service). To opět potvrďte a modlete se, ať všechno jde jako po drátkách. Snad ano… Stalo se mi, že se trasovač sice zaptal, zda má hledat fotky, ale žádné nenašel, ač měl.

A takhle může vypadat na stránkách trasovače záznam z tréninku:

Záznam tréninku z aplikace Nokia Sports Tracker na internetu

Hodně zdaru při hrátkách s mobilem.

Global Positioning System, zkráceně GPS, je vojenský polohový družicový systém provozovaný Ministerstvem obrany USA.

O tréninkovém deníku vedeném na internetu zde na Bikerech už psal Tomáš Linhart (MyTreneek = ideální tréninkový deník). MyTreneek je univerzální deník pro desítky různých aktivit. Po tréninku si večer sednete k počítači, za minutku vyplníte, přečtete si aktivity ostatních a hotovo. Já dnes začnu dvoudílný článek o tréninkových denících, které stojí a padají s nějakou technickou hračičkou (Polar, Garmin, Nokia). Ve druhém díle se rozepíšu o deníku pro telefony Nokia s operačním systémem Symbian a modulem GPS, které umí používat aplikaci Nokia Sports Tracker (instalace, používání, zkušenoti).

Hurá na Krudum s armádou procesorů v kapse

Inu, časy se mění. Nejdřív se jezdilo jen tak, pak si člověk měřil dobu jízdy, pak se přidal tachometr a dnes si na řídítka můžeme připevnit strojky, které umí roztodivné věci:

• měřit čas, rychlost a ujetou vzdálenost
• měřit výkon
• měřit tepovou frekvenci
• měřit polohu pomocí GPS a ukazovat polohu na podrobné turistické mapě
• fotit, natáčet a zaznamenávat, kde a kdy byla fotografie pořízena
• nahrát všechny tyto údaje na internetové stránky, kde jsou podrobně zobrazeny včetně fotek a videí na mapě

Člověk si ale musí uvědomit, že s technickými udělátky se jeho vyjížďky trochu změní. Najednou je tu…

• starost, zda-li je můj stroječek nabitý
• učení se s přístrojem a problémy při používání
• nahrávací mánie aneb „tohle vyfotím a tohle taky“ a nakonec 1) mám tolik fotek, že se na ně nikdy nikdo nepodívá, 2) si nezajezdím, protože zastavuji, abych zaznamenával, a brzdím, abych strojek nepoškodil.

Nokia Sports Tracker

Záznam procházky před domem z aplikace Nokia Sports Tracker nahraný na Internet

Záznam tréninku nahraný na internet

A teď přímo k věci. Osobně znám hračku od Nokie. Koupil jsem si telefon Nokia N79 s operačním systémem Symbian, GPS a WiFi. Stáhnul jsem si aplikaci Nokia Sports Tracker, která využívá GPS a slouží k zaznamenávání tréninků:

• aktuální a průměrná rychlost, vzdálenost
• zeměpisné souřadnice, azimut
• grafy (rychlost/nadmořská výška vzhledem k vzdálenosti)
• aktuální pozice na mapě (pokud jste připojeni k internetu)
• focení během tréninku a umístění fotky na mapu
• záznam tepové frekvence se speciálním hrudním pásem Polar

Přehled mých tréninků na stránce Nokia Sports Tracker

Po skončení tréninku záznam nahraji na internetové stránky Nokia Sports Tracker, například středeční trénink se závodem Středeční pohár na Březové. Na mapě vidím, kde jsem byl, a můžu si zobrazit klasickou mapu nebo pohled ze satelitu nebo hybridní zobrazení (mix obou). Na grafu vidím průběh rychlosti a profil trasy. A dále vidím pořízené fotografie a dokonce i videa (ta nejsou od fotek vizuálně odlišena, ale jsou tam). Na mapě jsou i ikonky fotek – po klepnutí se vám fotka načte. Na mapu je umístěna dle času, ne dle polohy, takže poloha nemusí být přesná; můžete ji ručně přesunout.

V druhém díle tohoto článku popíši instalaci a používání aplikace Nokia Sports Tracker. Pro zájemce odkaz na stránky Nokie (přeloženo do češtiny).

Garmin

V Sokolově si s aplikací Nokia Sports Tracker hraje kde kdo...

Hračky od firem Garmin a Polar neumějí narozdíl od Nokie telefonovat a postrádají tak omamné kouzlo „vše v jednom“. Na druhou stranu mají příležitost být mnohem lepší ve své jediné disciplíně.

To, co nás zajímá u Garminu, se jmenuje Garmin Connect. Pracovat s ní umí stroje typu Edge a Forerunner (seznam zde). Po tréninku záznam nahrajete do internetové služby a uvidíte záznam polohy na mapě a údaje o své jízdě (rychlost, profil). Garmin je v porovnání s Nokií o stupínek dál, co se sportovních funkcí týče, ale postrádá funkci nahrávání fotek a videí z tréninku. Jako jediný z popisované trojice je v češtině.

Garmin i Nokia podporují „komunitní služby“. Konkrétně na úvodní stránce Nokia Sports Tracker je mapa. Když se proklikám například k Sokolovu, uvidím, že nejsem sám, kdo sportuje. Kliknutím na ikonku se dostanu na záznam ze sportování někoho mně zatím neznámého (zobrazeno je jen to, co kdo dovolí).

Garmina používá závodní tým Merida. Nevím, jak dlouho kluci s přístroji vydrželi, ale na jaře jsem si na stránce Christopha Soukupa prohlížel, kudy a jak jezdil.

Polar

Plánování intervalů

O Polaru toho vím nejméně, takže tato část nebude příliš podrobná. Polar nabízí své speciální tréninkové stránky Polar Personal Trainer, které vám něco ukáží, až když se zaregistrujete, a hlavně počítačový program ProTrainer 5. Polar je zaměřen na sportování, ne na zábavu.

Personal Trainer vám vytvoří tréninkový plán. Letmo jsem si zadal, že chci běžet půlmaraton za určitý čas a že už mám něco naběháno et voilá, vyskočil na mě kalendář s tréninkovým plánem. To samé s cyklistikou. Každá tréninková jednotka má podrobné instrukce.

Tréninkový plán na maraton

Popis dvouhodinového tréninku na kole

Do počítačového programu ProTrainer 5 si můžete stáhnout tréninkové plány od profesionálů. Moc jich není, ale vypadají… profesionálně. Před tréninkem si v tomto programu můžete naplánovat (čas, délka, intenzita) jednotlivé intervaly, ty si pak necháte na sporttesteru zobrazovat a doma si celý trénink vyhodnotíte. Podrobná statistika a analytické schopnosti programu jsou samozřejmostí. Polar umí s GPS, umí měřit rychlost (na kole i při běhu), kadenci. Když uvidíte na rukou profesionála či profesionálního amatéra hodinky, bude to nejspíš Polar.

Slovo závěrem

Kdo těmto hračkám odoláváte, buďte štastni, protože jsou to žrouti času. Kdo si chce hrát, ať si koupí Garmina či Nokii. Garmin je česky, některé modely umí turistické mapy, ale neumí narozdíl od Nokie fotky a videa. Ta navíc umí telefonovat. Kdo chcete sportovat jako profesionál, nechť si koupí Polar.

Mytreneek (nový vzhled)

Slovo mytreneek [majtreník] je jakási zkomolenina, ale o to se tu nejedná, ptáme se hlavně, co MyTreneek nabízí, a určitě toho není málo a nejen pro cyklisty.

Mytreneek je tréninkový deník, který užívá již na tisíc sportovců z naší republiky + pár Slováků (i když asi 350 aktivních, tedy, ne jen že se registrovali, ale celkem pravidelně ho vyplňují), což už o něčem vypovídá. Pokud si vzpomínám, získal i titul za nejlepší tréninkový deník v ČR.

Mytreneek v novém designu s rozbalenou nabídkou Profil

Mytreneek (starý design, okno s nastavením)

Je to jednoduché, registrace je zdarma a zavedení svého deníku a profilu taktéž bezplatná. Doplňková funkce VIP, která stojí 800 Kč/rok, slouží hlavně k plánování tréninku dopředu a používá se například pro vedení tréninkového plánu přímo Ondřejem Vojtěchovským, který Mytreneek mimochodem vymyslel. Můžu potvrdit, že bez toho se téměř každý až na prosté výjimky obejde.

Jedna z hlavních funkcí, i když více méně nedůležitá, je volba z dvou vzhledů (designů) – starý a nový. Co vím, tak naprostá většina používá design starý, a ani já nejsem ten z menšiny :-). Výjimkou je třeba Radek Fišer s novým vzhledem. Snímky obrazovek v tomto článku jsou (až na pár výjimek) ze starého vzhledu.

Postranní panel

Další užitečnou funkcí je postranní panel vlevo, kde si můžete zobrazit natrvalo, třeba: uživatelé online, návštěvy profilu, přátelé (ty se získají při zobrazení jeho/její profilu a kliknutí na hvězdičku, je to přehledné, takže žádné obavy).

Tak a jde se na věc

Najetí šipkou v menu na položku se rozbalí možnosti, které se dají otevřít, tato je asi nejdůležitější.

Menu

Po výběru „Deníky“ se otevře deník, nebo co si přejeme, zůstaneme ale u deníku, který je pro nás nejdůležitější. Např. takto to vypadá u mě:

Samotný tréninkový deník s ukázaným komentářem

Když najedete kurzorem na nějaký prvek (text, ikonka), objeví se popisek. Například, když najedete na bublinu, ukáže se komentář k tréninku; když na slovo „tempo“, tak se ukáže vysvětlení toho, co se míní tempem.

Stručný tréninkový deník (Fiši)

Na každém záleží, jak si to bude vést, komentář nemusí mít vůbec, řádné vyplňování také ne, prostě jak se chce, a nemusí být tedy obavy, že jste něco nevyplnili a bude se to nějak někým hlídat :-). Jen věřím, že nějaké podvody, že třeba vyplní více, než ujel, apod. normální člověk neudělá, a vůbec, obelhával by jen sám/a sebe.

Když jsme u toho vyplňování deníku, tak je tady naprosto skvělý výběr prvků, nebo chceme-li údajů, které by rád, aby se mu v deníku zobrazovali. Někomu, např. Fišimu. momentálně postačí úzké pole s pár údaji. A mně třeba širší s více údaji (viz druhý obrázek nad tímto odstavcem).

Pro nastavení zobrazovaných údajů musíme najet do nastavení deníku, kde si tyto potřebné údaje si lehce nastavíme, i když se možná nezdá.

Nastavení deníku

Vyplňování údajů

Přidat záznam

To je asi to nejjednodušší, denní chleba, na který si není třeba dlouho zvykat. Kliknutím na ikonku „plus“ v zeleném kolečku se Vám otevře tabulka s údaji, které jste si nastavili, a už jen je vypsat.

Psaní tréninkového záznamu

Pak dáte uložit a je to :-). Pozor na dlouhé vyplňování, cca po 15 minutách se automaticky vaše přihlášení odhlásí, a tak by se mohli ztratit ukládání údajů onoho dne, chce to ukládat průběžně nebo když vyplňujete třeba do pěti minut, netřeba se bát. Já to hlavně říkám, protože píši dlouhé komentáře a taky už se stalo, že jsem si text nezkopíroval, a tak jsem se na komentář málem vykašlal, jelikož se mi nechtěl psát znovu :-).

Klady deníku

Žebříček s kilometry

+ Osobně považuji za klad porovnávat se s ostatními v žebříčku na kilometry, kde snadno zjistíte, kolikátý jste v počtu najetých kilometrů v měsíci, roku a nebo i třeba v jednom dni… co je na tom tak dobrého? U mě to funguje jako skvělý motivátor, když začnu měsíc se slušnou porcí kilometrů, lépe se pak odolává dalším těžkým tréninkům, když vím, že v žebříčku se i nadále udržím vysoko.

Graf

+ Naprostý přehled, údaje které si můžete zpětně pročítat a analyzovat (grafy, tabulky), jak jste na tom v daný datum byli, a tak vidět například váš nárůst výkonnosti, to platí i pro ty, co sledují tepovku vzhledem k výši zatížení.

Blog (zápisník)

+ Můžete si napsat do blogu například článek ze závodů a dát to veřejně na tabuli, kde si to ostatní uživatelé můžou pročíst a dále o tom hovořit s ostatními v komentáři (např: „Ahoj Ferdo, obrovská gratulace !… úžasný článek, musel to být neskutečný zážitek a opravdu šáhnutí si na dno sil. Měj jsi na tom maratonu nějaký doprovod? PS: držím palce ať se daří i nadále!“).

+ Evidence laboratorních vyšetření, závodů, doplňků výživy.

+ Zde se dá najít spousta přátel a přes vzkazy se seznamovat.

Je tady toho mnohem více, ale to jsou asi moje hlavní důvody.

Slova na závěr

A proč to sem všechno píši? Tedy doufám, že jsem někoho aspoň nějak navnadil, takže se rád na tento tréninkový deník koukne a třeba se i zaregistruje, bo se mu to bude líbit. Tréninkový deník má význam i pro rekreační sportovce. Své pro si snad najdete a pak budeme moci si navzájem pročítat zážitky ze sportu :-).

A pokud si tedy někdo bude zakládat tento deník a nebude si vědět rady, tak mu rád pomůžu i když ani já neumím všechno. Tak se nebojte přidat mezi další nadšence a uvidíte,že ten deník stojí za to ! ;-).

Odkazy

• MyTreneek
• Deníky: Viki, Fiši, autor článku, Pavel Kodl ml., Vašek Viktorin, Aleš Niebauer, Michal Kyjovský
• Ondřej Vojtěchovský (trenér; články o trénování psané poutavým jazykem a na vysoké odborné úrovni)

Pro cyklistickou a vůbec širokou veřejnost je zajímavý hlavně závod v běhu na 10 kilometrů, tedy 25 okruhů na 400 metrovém oválu s umělým povrchem. Kroužení na oválu má své výhody:

• Dívkám a ženám se nestane, že by zabloudily. Rovněž tak se jim nestane, že by jim utekly jejich mužské polovičky a nechaly napospas čarodějnici z perníkové chaloupky.
• Na stadionu bude hudba a občerstvení.
• Diváci budou mít běžce jako na dlani a závodníci budou mít přehled o sobě navzájem.
• V závodě vám soupeř neuteče o více než pár set metrů, a bude tak pořád na dostřel.
• Za zatáčkou na vás nikdo nikdy nevybafne a ani si nezvrtnete kotník v terénní nerovnosti.
• Nikdy nepoběžíte jako poslední. Naopak, po většinu závodu budete v jeho čele.

Tolik ve stručnosti k desítce. Nyní přichází na řadu to důležité: Pivní maraton. Vzhledem k tomu, že cyklisté pití piva berou často vážněji než samotné ježdění, mohlo by je to zajímat. Protože mají fyzičku a žízeň.

Jak takový pivní maraton probíhá? Jednoduše. Na zahřátí si dáte kilometr běhu. Pak si hned sednete ke stolu a dáte si 40 km pití, tj. čtyři vychlazené točené desítky Gambrinusu. A hned potom se vydáte na závěrečných 1195 metrů, což dohromady hodí 42,195 km, tedy maraton. Oproti loňskému ročníku se nepoběží v atletickém tunelu, ale venku na oválu. (Což je možná škoda pro diváky i pijcoběžce, protože běh v padesátimetrovém tunelu je divácky velmi atraktivní.) Existuje i trať pro ženy: přesně poloviční (půlmaraton). Popíši ještě další pravidlo: během pití se musí pít, nesmí se zvracet; při běhu si už ublinknout můžete, ale musíte si to po sobě uklidit.

Já sám mám s pivním maratonem výborné zkušenosti, protože jsem loni vyhrál závod v Sokolově i Kladně. Vidíte tedy, že cyklisté mají na vítězství skutečně zaděláno. Během tréninku do sebe klopí … někdo jonťák, někdo pivo a na běh mají natrénovaváno z kola. Atmosféra během závodu je pochopitelně velice příjemná. Natož po závodě… Takže přijďte, a pokud ne běhat a pít, tak zafandit.

Prezentace na Sokolovský pivní maraton startuje v zhruba v 19:00 v neděli 26. 4. 2009, závod zhruba půl hodiny poté. Kategorie jsou: ženy, muži do 90 kg, muží nad 90 kg.

Fotky: Sokolov a Kladno (2008).

Poznámka: pití piva škodí zdraví, takže bacha na to.

Na stránce Bikeri.cz se shromažďují informace o cyklistických a střídmě i o běžeckých a triatlonových závodech v Karlovarském kraji a okolí. Dále jsou zde fotky ze závodů a články na různá témata. Počet článků kolísá týden od týdne. Nápady na články a projekty tu však jsou. Jinými slovy, nedostává se lidí, kteří by chtěli psát různé články (novinářská práce) a tvořit grafické prvky, videa a slideshow (fotky s hudbou). Samotné publikování je na webu je pak záležitost minut. Je doufám veřejně známo, že stránky Bikeri.cz jsou názorům i článkům otevřené a že co mi kdo pošle, to zveřejním (pokud je to aslepoň trochu zajímavé). Napadlo mě ale, že by mohli existovat lidé, kteří by měli zájem o pravidelnější spolupráci.

Jednoduše řečeno, rád přijmu spolupracovníky do tvůrčího týmu těchto stránek. Je to ideální pro mlaďochy a mladice, co mají dost času (samozřejmě až po tréninku). Co bych od nich chtěl? Ideální by byly vlastní nápady na články, ale i já mám několik konkrétních nápadů. Hlavně jde ale o provedení těchto nápadů. A zde zdůrazňuji, že rád poskytnu vedení či pomoc. Moje momentální nápady:

• aktualizace ikonek pro Chebský pohár, Pohár KVSC
• slideshow z XC Bahno
• reportáže ze závodů a tréninků
• projekt Kdo je kdo KV cyklistiky: shromáždit fotky (obličeje) cyklistů a dát k nim jméno a pěkně to vystavit na jedné stránce (abychom věděli, jak se jmenujeme)
• tvořit na Bikemap.net mapičky závodů KV kraje (příklad: Chodovská časovka)
• rozhovory se známými lidmi
• tipy na neznámé, ale pěkné MTB trasy
• tvořit pro jednotlivé závody pěkné propagační plakáty
• hledat na Youtube zábavná videa pro cyklisty
• tvořit pomocí videí z Youtube krátké reportáže (komentáře) z velkých závodů
• a další

Pokud byste měl někdo zájem, neváhejte se mi ozvat na e-mail rfiser@gmail.com nebo někde na závodech.

Obrázek: Revoluce v tréninku.

Jak asi všichni ví, cyklistika je jeden z nejtěžších sportů, a to hlavně po vánocích. Důkazem toho budiž již zmíněná nová metoda. K jejímu objevení vedl nevinný vánoční dárek… Metoda spočívá v konzumaci hnědé kašovité hmoty do určité doby. Efekt je zaručen, potřebná tělesná hmota nabyde a nepustí. Dosud používané produkty jsou již zcela zbytečné. Slova dvorního pokusného králíka zní optimisticky: „Je v ní permanentně zabodlá lžička a půl už je pryč. A to sem měl strach, že to nedokážu.“

Obrázek: Zcela zbytečné výrobky.

Úspěch výzkumného ústavu je vskutku fenomenální. Objev zvláštních pozitivních účinků oné hmoty totiž netkví jen ve vytrvalostním sportu, i když … záleží, jak to vezmete. A pro cyklisty je tento druhý úžasný účinek snad ještě klíčovější.

Obrázek: Modrá pilulka je v porovnáním s novým přípravkem výzkumného ústavu Pašík legrační hračka.

Zkušenosti osob, které byly vybrány k testování, opět hovoří o dokonalé funkčnosti.

Konkrétní čísla

Abychom nezůstali jen u marketingových triků, posuďte sami, jak kvalitní je nový produkt. Na obrázcích si můžete prohlédnout laboratorní výsledky testování fyzické kondice jednoho z členů testovacího týmu (jsou trochu velké, strpení při načítání). Ten říká: „Posílám svoje testy motoru, abyste věděli, co mám v sobě za kubatůru. Pozdravuji všechny čtenáře Bikerů a už se těším na jaro.“ Jak vidíte, přípravek opravdu funguje. Jméno této osoby prozradíme až později.

Laboratorní vyšetření, str. č. 1

Laboratorní vyšetření, str. č. 2

Objednávky směřujte na adresu web@bikeri.cz.

Trať Jizerské 50

Jak se stalo dobrým zvykem, sem tam mi někdo pošle zajímavé fotky či nějaký článek. K posledním článkům o běžkování a bruslení přidávám další, tentokráte pro změnu opět lyžařský, ale nejen běžkařský. Jezdit se dá totiž i z kopce, třeba jako to dělá biker Kuba Ficenec.

[View with PicLens]

Podobné náklony a hranění ale zkoušejte nejdříve na suchu :). A pak je tu zpráva od lyžníků z Chebu od Vaška S.:

Ahoj lyžníci, zúčastnili jsme se vynikajícího běžeckého závodu Jizerská 50, za slunečného počasí a -8 stupňů Celsia na nás čekalo více jak 3200 závodníků z celého světa. Tuším, že nevzdálenějším účastníkem závodu byl Kanaďan. Roman Gogor z TRI Cheb obsadil časem 3:29 krásné 650. místo, za Romanem jsem zaostal 6 minut, a tak na mne zbylo místo 768. Na další závod se chystáme do Itálie 25. 1. 2009, a to na závod Marcialonga, kde trať měří krásných 70 kilometrů.

[View with PicLens]